Jaehyun NCT Ngaku Suka Makan tapi Tetap Six-Pack, Ini Cara agar Tetap Atletis

Liputan6.com, Jakarta - Jaehyun dikenal sebagai salah satu member NCT yang hampir selalu tampil bugar dengan tubuh proporsional dan visual yang segar, meski agenda kegiatannya padat. Penampilan Jaehyun NCT yang rapi dan energik bukanlah sesuatu yang muncul begitu saja, melainkan hasil dari kebiasaan menjaga kesehatan sejak awal debut. 

Bagi Jaehyun, kondisi fisik yang prima adalah bagian penting dari pekerjaannya sebagai idol, terutama karena ia aktif bernyanyi, menari, hingga menjalani berbagai kegiatan syuting.

Melansir dari Kpopstarz, rahasia Jaehyun dalam mempertahankan tubuh ideal terletak pada konsistensi. Jaehyun juga memiliki disiplin kuat dalam mengontrol makanan, terutama menjelang jadwal penting. Dengan menjaga porsi dan rutin beraktivitas, bentuk tubuhnya tetap stabil sepanjang tahun.

Selain aktif menari, Jaehyun menjaga tubuhnya tetap kuat dengan rutin berlatih di gym.

Dalam channel YouTube NCT, lewat program NCT Daily, ia pernah membagikan aktivitas latihannya dan menunjukkan bagaimana ia menjaga otot agar tetap stabil dan terdefinisi. Jaehyun selalu memulai dengan pemanasan seperti stretching dan berlari di treadmill sebelum masuk ke latihan inti.

Di gym, ia melakukan beberapa latihan yang membantu meningkatkan kekuatan tubuhnya. Beberapa yang ia tunjukkan antara lain military press, barbell rows, upright rows, pull-ups, alternating planks, barbell back squats, hingga kettlebell swings.

Latihan-latihan ini membuat otot bahu, punggung, core, dan kaki tetap kuat namun tetap fleksibel untuk kebutuhan koreografi.

Jaehyun tidak mengejar bentuk tubuh besar, melainkan tubuh yang responsif dan stabil. Dengan latihan yang konsisten dan tidak berlebihan, ia bisa menjaga stamina tinggi sekaligus mempertahankan tubuh atletis yang dikenal para penggemar

Sering terlihat sangat aktif, Jaehyun NCT tetap memberi perhatian besar pada waktu istirahatnya. Ia memahami bahwa tubuh kerap menari, latihan, dan bekerja tidak akan berfungsi optimal tanpa pemulihan yang cukup. Karena itu, tidur berkualitas menjadi bagian penting dari rutinitasnya, terutama saat menghadapi persiapan comeback atau proyek besar lainnya.

Jaehyun juga menjaga ritme tubuh dengan 'mendengarkan' sinyal kelelahan. Ketika merasa otot mulai berat atau energi menurun, ia memilih menurunkan intensitas aktivitas ketimbang memaksakan diri.

Cara ini membantu menjaga kondisi tubuh tetap stabil sekaligus mengurangi risiko cedera. Pendekatan yang tidak berlebihan ini membuat ototnya tetap kuat, terdefinisi, dan sehat.

Bagi Jaehyun, keberlanjutan lebih penting daripada latihan ekstrem. Dengan manajemen istirahat yang baik, ia mampu mempertahankan tubuh yang bugar dan siap menjalani jadwal yang padat setiap saat.

Jaehyun NCT pernah mengungkapkan bahwa dirinya adalah tipe yang sangat suka makan. Maka cara dia menjaga tubuh adalah mengatur pola makan dengan cara yang realistis. Ia tidak memilih diet ekstrem atau pembatasan keras, melainkan menekankan keseimbangan. 

Jaehyun tetap menikmati makanan favoritnya tapi ia tahu kapan harus mengurangi porsi atau menghindari hidangan tertentu menjelang aktivitas penting seperti latihan intens atau jadwal syuting.

Selain itu, ia lebih mengutamakan makanan yang memberi energi tahan lama agar tubuh tetap kuat sepanjang hari. Pola makan teratur ini membuat stamina terjaga dan bentuk tubuhnya tetap stabil tanpa perlu usaha berlebihan. 

Bagi Jaehyun, tubuh ideal bukan hasil diet ketat, tetapi buah dari kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari. Pendekatan yang sehat dan realistis itulah yang membuatnya mampu mempertahankan abs serta tubuh atletis secara konsisten.