Tahun Kuda Api Serba Cepat dan Dinamis, Olahraga dan Tidur Cukup Jadi Penyeimbang

Liputan6.com, Jakarta - Tahun Kuda Api dalam kalender China dimulai pada Tahun Baru Imlek 2577 Kongzili yang jatuh tepat pada hari Selasa, 17 Februari 2026.

Tahun Kuda Api bergulir 60 tahun sekali yang kerap dimaknai sebagai tahun yang banyak aktivitas dan dinamis. Dalam budaya timur, kuda melambangkan aksi, kebebasan, kecepatan dan terobosan. Lalu, api menghadirkan intensitas dan urgensi yang terasa memotivasi tapi juga menuntut seperti disampaikan praktisi pengobatan Tiongkok terintegrasi, Ada Ooi.

“Kombinasi ini sering menciptakan laju kehidupan yang lebih cepat dan dorongan yang lebih kuat untuk mencapai sesuatu, sehingga sangat penting untuk tetap memperhatikan batasan tubuh dan cadangan energi,” kata Ada Ooi mengutip Vogue, Selasa, (17/2/2026).

Kuda identik pula dengan gerak yang panjang dengan energi yang penuh. Pergerakan energi kuda cenderung konstan sehingga yang dibutuhkan adalah energi yang konsisten bukan kecepatan tinggi lalu butuh pulih dalam jangka waktu panjang.

"Tahun Kuda bukanlah tentang berlari cepat-cepat, tapi lari dalam jangka waktu lama," jelas paktisi pengobatan Tiongkok lainnya, Susan Gu.

Mengingat sifat Kuda Api yang cepat dan dinamis, keduanya sepakat bahwa penting untuk melakukan hal-hal yang prioritas. Jika tidak pintar memilih mengerjakan hal yang prioritas maka bisa kelelahan parah atau burnout.

"Kuncinya adalah menghargai kebutuhan sambil memprioritaskan pemulihan," saran Ooi.

Untuk menghadapi tahun Kuda Api yang serba cepat dan dinamis, maka perlu aktivitas yang menyeimbangkan hal tersebut. Seperti bermeditasi, berlari, latihan pilates atau sisipkan latihan Tai Chi.

"Praktik yang menyentuh 'Bumi' seperti berjalan kaki, peregangan, latihan pernapasan dan cukup tidur secara teratur membantu Anda dalam menghadapi tahun Kuda Api," tuturnya.

Agar bisa menjalani Tahun Kuda Api dengan lancar tanpa ngos-ngosan, Ooi menyarankan hal-hal yang perlu lebih banyak dilakukan di Tahun Kuda Api diantaranya:

• Olahraga secara konsisten
• Mempraktikkan pengaturan sistem saraf melalui latihan pernapasan, meditasi, menulis jurnal, dan sempatkan berada di alam bebas.
• Menciptakan batasan yang jelas tentang kapan dan bagaimana Anda beristirahat, mengingat bahwa itu penting, bukan pilihan.

Sementara itu, berikut hal yang perlu dikurangi di Tahun Kuda Api:

• Terlalu banyak kegiatan tak bermanfaat.
• Beri ruang untuk aksi dan spontanitas.
• Mengabaikan kelelahan dan tanda-tanda keletihan.
• Menganggap kesibukan sebagai produktivitas.