Film Horor Ternyata Bisa Jadi Terapi, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Liputan6.com, Jakarta - Film horor ternyata bisa memberikan efek terapeutik bagi kecemasan. Rasa takut yang muncul saat menonton film horor membantu tubuh memicu respons untuk menghindari bahaya. Menurut para filsuf dan psikolog, rasa takut berevolusi sebagai mekanisme alami untuk memperingatkan manusia agar menjauhi hal-hal yang mengancam keselamatan.

Karena itu, menonton film horor dapat memicu respons fight or flight, reaksi alami tubuh saat menghadapi ancaman. Saat menonton adegan menegangkan, jantung akan berdetak lebih cepat dan tubuh merasakan sensasi takut. Kondisi ini memicu pelepasan endorfin dan dopamin, yang pada akhirnya menciptakan perasaan puas, senang, dan lebih rileks setelah ketegangan mereda.

Ketakutan yang Bersifat Terapeutik

Cerita dalam film horor bahkan dapat dimanfaatkan dalam terapi psikologis sebagai sarana untuk melatih seseorang menghadapi situasi sulit. Melalui buku atau film horor yang tepat, seseorang belajar mengelola rasa takut hingga mencapai keseimbangan antara sensasi menyenangkan dan kemampuan mengatur emosi. Keterampilan ini membantu dalam menghadapi stres sehari-hari, seperti dilansir dari BBC News pada Senin, 2 Februari 2026.

Konten hiburan horor memungkinkan penonton mengalami rasa takut dalam lingkungan yang aman dan terkendali. Ini memberikan kesempatan untuk melatih peninjauan kognitif, mentoleransi sensasi fisik yang tidak nyaman, serta menantang penalaran emosional yang sering muncul saat cemas.

Selain itu, film horor juga dapat memperkuat empati dan membantu penonton menghadapi ketakutan batin. Menonton film horor menjadi salah satu cara untuk merespons dan mengolah rasa takut yang sulit dihadapi secara langsung dalam kehidupan nyata.

Menurut profesor di Nottingham Trent University, Mark Griffiths, seseorang menonton film horor karena ingin merasakan sensasi menegangkan.

Selain itu, film horor juga dapat menjadi sarana pelepasan emosi, terutama saat seseorang sedang mengalami stres atau frustrasi. Dalam kondisi tersebut, mencari pelampiasan yang aman dan bermanfaat penting untuk melegakan pikiran dan perasaan.

Manfaat Lain Menonton Film Horor

1. Membakar Kalori

Penelitian dari University of Westminster menunjukkan bahwa menonton film horor selama 90 menit dapat membakar sekitar 113 kalori. Jumlah ini setara dengan berjalan kaki selama 30 menit.

Film horor memacu produksi adrenalin, hormon yang berperan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga energi yang tersimpan lebih cepat digunakan.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ahli imunologi dari University College London menjelaskan bahwa adrenalin yang dilepaskan saat respons fight or flight dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Stres sementara akibat adegan horor juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan produksi sel darah putih yang berperan melawan infeksi.

Selain itu, menonton film horor memicu pelepasan senyawa kimia seperti dopamin, serotonin, dan adrenalin.

Pelepasan senyawa ini bermanfaat bagi kesehatan mental karena dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dirasakan.

Penulis/Reporter: Nurul Hikmah Azzahra