Manfaat WFH untuk Kesehatan Mental, Perempuan Lebih Diuntungkan Dibanding Pria

Liputan6.com, Jakarta - Bekerja dari rumah (WFH) kerap dianggap sebagai solusi ideal untuk meningkatkan keseimbangan hidup dan kesehatan mental. Namun, dua studi berbeda menunjukkan bahwa dampak WFH ternyata jauh lebih kompleks, bahkan berbeda antara perempuan dan pria.

Secara umum, WFH memang terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Namun, siapa yang paling diuntungkan, serta dalam kondisi seperti apa, menjadi kunci penting yang tidak bisa diabaikan.

Perempuan Lebih Diuntungkan dari WFH

Analisis terhadap lebih dari 16.000 pekerja di Australia menemukan bahwa perempuan mengalami peningkatan kesehatan mental saat bekerja dari rumah, seperti dikutip dari independent.co.uk pada Sabtu, 11 April 2026. Namun, manfaat ini paling optimal ketika WFH dilakukan secara hybrid, yaitu kombinasi kerja dari rumah dan ke kantor satu hingga dua hari dalam seminggu.

Dalam pola ini, perempuan cenderung merasa lebih seimbang antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Mereka juga mengalami penurunan stres kerja serta memiliki fleksibilitas lebih dalam mengatur waktu, terutama untuk kebutuhan keluarga.

Bahkan, bagi perempuan dengan kondisi kesehatan mental yang sebelumnya kurang baik, sistem kerja hybrid memberikan dampak yang cukup besar. Setara dengan peningkatan kesejahteraan akibat kenaikan pendapatan.

Namun, manfaat ini bukan semata-mata karena tidak perlu melakukan perjalanan ke kantor. Ada faktor lain yang berperan, seperti kontrol terhadap waktu dan lingkungan kerja yang lebih nyaman.

Sisi Lain dari WFH

Meski terlihat menjanjikan, penelitian lain dari King’s Business School justru menemukan bahwa WFH tidak selalu berdampak positif, khususnya bagi perempuan profesional.

Studi yang melibatkan hampir 40.000 pekerja di Inggris selama 14 tahun ini dipimpin oleh Dr. Constance Beaufils dan Profesor Heejung Chung, seperti dikutip dari kcl.ac.uk. 

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa sebelum pandemi COVID-19, WFH justru berkaitan dengan penurunan kesehatan mental pada perempuan di posisi profesional.

Penyebabnya cukup kompleks. Salah satunya adalah fenomena 'stigma fleksibilitas', ketika perempuan yang bekerja dari rumah merasa harus membuktikan komitmen mereka dengan bekerja lebih lama dan selalu siap sedia.

Selain itu, WFH juga membuat batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi kabur. Alih-alih menciptakan keseimbangan, perempuan justru menghadapi beban ganda karena harus menangani pekerjaan kantor sekaligus tanggung jawab domestik secara bersamaan.

Namun, kondisi ini tidak berlaku untuk semua. Perempuan di pekerjaan dengan upah lebih rendah justru merasakan manfaat nyata dari WFH, karena fleksibilitas yang diberikan membantu mengurangi tekanan sehari-hari.